Bien-être

Secrets de beauté à travers le monde – Partie 1

Secrets de beauté à travers le monde – Partie 1

Dans ma quête d’une routine beauté complètement naturelle, je me suis intéressée aux secrets de différentes cultures autour du monde dans ce domaine. J’ai toujours admiré la peau parfaite des Japonaises, les cheveux vigoureux et soyeux des Indiennes, le teint de porcelaine des Russes et des Suédoises… J’ai donc décidé de rassembler leurs secrets de beauté naturels car décidément, nous n’avons vraiment pas besoin des produits du commerce pour prendre soin de notre peau ! Ce dossier sera divisé en deux articles ; dans cette première partie, je parlerai du Japon, du Maroc, de l’Inde et de la Russie.

 

Secrets de beauté Japon

Japon

Son de riz

Pour nettoyer leur visage et faire des masques, les Japonaises utilisent du « Shiro Nuka », à savoir du son de riz. C’est un peu comme du son d’avoine, mais beaucoup plus fin et moins irritant pour la peau. Pour nettoyer sa peau à l’aide de son de riz, il suffit de le mélanger à un peu d’eau et de masser son visage en faisant de petits mouvements circulaires. Cela agit comme un doux gommage, mais attention : n’insistez pas trop, au risque d’irriter votre peau ! Le son de riz contient beaucoup de vitamines E et B.

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Publié par Stéphanie dans Bien-être, 2 commentaires
Quand écologie rime avec bien-être

Quand écologie rime avec bien-être

Certaines personnes ne comprennent pas pourquoi je m’évertue à essayer de vivre de façon plus écologique. « Pourquoi te compliques-tu la vie ? », « Tu ne sauveras pas la planète toute seule… » etc. Je leur répond que si tout le monde pensait comme ça, alors personne ne ferait d’effort pour moins polluer la planète et qu’effectivement, cela n’aurait aucun impact. Non seulement je veux faire ma part pour aider la planète, mais je veux aussi montrer à mon entourage qu’être écologique, c’est possible et qu’au-delà de tous les bénéfices que cela apporte pour la nature, cela en apporte aussi un bon nombre pour nous-mêmes. J’ai donc décidé de lister quelques exemples qui montrent que l’écologie est intimement liée à notre bien-être…!

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Publié par Stéphanie dans Autonomie, Bien-être, 2 commentaires
Prendre soin de sa peau naturellement en hiver

Prendre soin de sa peau naturellement en hiver

Les lèvres gercées, la peau qui tiraille… Ça vous dit quelque chose ? Entre le froid qui l’agresse et le vent qui l’assèche, la peau est bien malmenée en hiver. Il est donc important d’en prendre soin, et ce même avant que les premiers signes de dessèchement pointent leur nez ! Voici quelques astuces pour garder une peau en pleine forme face au froid.

 

Se préparer pour le grand froid

l-huile-de-jojoba-et-son-utilisation-300x300Si vous utilisez une crème de jour le matin, je vous conseille de la remplacer par une huile végétale. Pourquoi ? C’est une question de logique : une crème de jour normale contient de l’eau, qui va refroidir et agresser votre peau dès qu’elle sera en contact avec de l’air froid. Imaginez sortir de chez vous par -5°C avec de l’eau sur le visage… Pas très agréable, n’est-ce pas ? L’huile, au contraire, hydratera votre peau et formera une barrière contre le froid.

Et si vous croyez qu’une huile sera trop grasse pour votre peau, détrompez-vous : il suffit de bien la choisir. Par exemple, j’utilise de l’huile de Jojoba pour ma peau mixte, car elle est non comédogène (ne favorise pas l’apparition des boutons) et régularise le sébum. En plus, elle contient des vitamines B et e pour regénérer et préserver la jeunesse de la peau !

Et pour les lèvres ?  Un baume à base d’huile de coco ou de beurre de karité fera l’affaire.

Autres conseils : évitez de porter trop de maquillage qui étoufferait la peau, et couvrez votre visage et votre tête à l’aide d’un bonnet et d’une écharpe.

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Publié par Stéphanie dans Bien-être, 0 commentaire
L’incroyable pouvoir des tisanes

L’incroyable pouvoir des tisanes

Les tisanes sont utilisées depuis des millénaires contre les petites affections de la vie, pour prévenir certains problèmes de santé, ou tout simplement pour se faire plaisir. Elles constituent une bonne alternative au café ou au thé qui, consommés trop souvent dans la journée, sont trop excitants. Les tisanes, elles, permettent de se réchauffer tout en profitant des bienfaits des plantes !

De multiples bienfaits

Les tisanes ont autant de bienfaits que les plantes de variétés. Chaque plante peut être utilisée pour un besoin spécifique, et leur association peut même augmenter leur efficacité. Elles peuvent dans certains cas remplacer les médicaments que l’on prendrait pour les maux quotidiens tels les problèmes de digestion, les maux de tête ou les insomnies, et sont pour leur part sans effets secondaires. Attention : il est bien sûr important de consulter un médecin en cas de doute ou si vos symptômes persistent au-delà de quelques jours ; ils pourraient être le signe d’une maladie plus grave, qu’une tisane ne pourrait en aucun cas guérir.

Consommer des tisanes a également un avantage écologique : en effet, la plupart des plantes utilisées peuvent être trouvée près de chez vous ou même être cultivées directement dans votre jardin, comme le thym, le romarin, la menthe, le basilic, et bien d’autres. Sinon, si vous préférez les acheter en magasin, veillez à les prendre en vrac et non en sachets.

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Publié par Stéphanie dans Bien-être, 2 commentaires
5 vraies astuces pour réussir sa cure « détox »

5 vraies astuces pour réussir sa cure « détox »

C’est le début de l’année, les fêtes / beuveries / orgies sont passées, et à présent, votre corps à genoux ne vous demande plus qu’une chose : « Détoxifie-moi ! » Bon, la métaphore est peut-être un peu exagérée, mais le fait est que vous ne vous sentez pas très en forme et, période des bonnes résolutions aidant, vous décidez de faire une de ces fameuses cures « détox ».

Je met volontairement le « détox » entre guillemets, car scientifiquement parlant, il n’y a aucun moyen pour vous de réellement détoxifier votre corps. En fait, votre corps le fait déjà tout seul comme un grand et, à moins d’avoir une vraie maladie du foie ou des reins, il est déjà exempt de toxines ou autres substances toxiques ! C’est donc à vos organes de faire le boulot de détox, pas à vous. Oui mais, me direz-vous, vous vous sentez fatigué, avez du mal à digérer… Si ce n’est pas les toxines, c’est quoi ?

La principale coupable ici, c’est notre alimentation. Nous avons été éduqués à manger d’une certaine façon par nos parents, puis nos relations, et nous mangeons donc par habitude et souvent (très souvent !) par gourmandise. Il faut savoir que le corps ne tient pas compte des traditions familiales ou régionales, il ne faut donc pas s’étonner s’il supporte mal certains plats. Et vous aurez certainement remarqué que les recette familiales ou traditionnelles ne sont pas souvent exemplaires pour la santé : raclette, charcuterie, foie gras, boeuf bourguignon… Peu sont les plats qui regorgent de légumes ! On y voit surtout de la viande, du fromage et autres aliments lourds à digérer. Les périodes de fêtes étant particulièrement propices à ce genre de nourriture, il est normal que votre corps flanche quelque peu… Il est donc temps de commencer non pas une cure « détox », mais une cure de « désintox ».

Désintox… Ça fait penser à un sevrage, non ? C’est tout à fait l’idée, bien que ce ne soit pas aussi radical que le sevrage d’une drogue évidemment. Pour moi, une cure est surtout la première étape pour changer fondamentalement son alimentation et se rendre compte de nos addictions à certains aliments. Je trouve totalement irrationnel de faire une cure dite « détox » pendant quelques semaines, puis de recommencer à manger n’importe quoi pour le reste de l’année ; c’est un peu comme laisser s’amonceler un tas d’ordures sur le sol de sa cuisine et faire un grand nettoyage une fois par an. Résultat : la majorité du temps, on ne se sentira pas bien et on risquera même de faire des dégâts permanents.

Une cure dans le bon sens du terme nous aidera donc à repartir sur de bonnes bases et ne plus cumuler les erreurs  alimentaires que l’on était habitué à commettre. Voici 5 vraies astuces pour réussir votre cure :

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Publié par Stéphanie dans Bien-être, 0 commentaire

Traiter un rhume naturellement

Ce matin, le froid est venu toquer à ma porte et m’a prise au dépourvu… Ou bien est-ce ce collègue malade qui m’a fait don de son rhume ? Quelle qu’en soit la raison, le mal de l’hiver s’est installé chez moi et a transformé par la même occasion mon nez en fontaine et ma tête en ballon. C’est dans ces moments-là, lorsqu’on oublie à quoi ressemble la sensation d’être en bonne santé, qu’on souhaiterait en avoir plus profité. Tous mes projets pour le week-end s’écroulent au profit d’une seule mission : en finir avec ce rhume le plus rapidement possible !

Pour cela, pas besoin d’une armée de médicaments ; des solutions naturelles et beaucoup plus efficaces existent pour soulager le rhume. Voici celles que j’utilise depuis quelques années maintenant et qui me permettent d’être guérie en 4 ou 5 jours :

Quelques recommandations

  • Commencez à appliquer les conseils suivants dès les premiers symptômes du rhume. Plus vous attendrez, plus il vous sera difficile de vous en débarrasser.
  • En règle générale, ne mangez pas d’aliments trop riches pendant toute la durée de votre rhume, car votre corps utilisera toute son énergie pour les digérer. Évitez donc les sucres, graisses et laitages et ne mangez pas en trop grandes quantités.
  • Si les symptômes s’aggravent au-delà du simple nez qui coule (si vous avez de la fièvre, excessivement mal aux oreilles ou à la gorge,…), n’hésitez pas à consulter un médecin, car cela est peut-être plus qu’un rhume !

 

Restez tranquille et bien au chaud

La première chose à faire si vous avez attrapé froid, c’est de rester au chaud et de ne pas vous surmener, car c’est précisément le froid et la fatigue qui ont fait de vous le parfait candidat au rhume !

  • Reposez-vous chez vous et permettez à votre organisme de reprendre des forces ; il en aura besoin pour lutter contre le rhume. Je ne dis pas qu’il faut rester au lit toute la journée, mais simplement de ne pas faire d’activités éprouvantes pour le corps ou le mental.
  • Habillez-vous chaudement (pensez à couvrir votre cou avec un foulard), mangez et buvez chaud, car la chaleur est une arme très efficace contre le virus du rhume. Par contre, n’oubliez surtout pas d’aérer vos pièces au moins une quinzaine de minutes, comme j’en parlerai un peu plus tard : cela peut paraître en contradiction avec ma recommandation de rester au chaud, mais vous n’êtes pas obligé de vous trouver devant la fenêtre lorsque vous aérez ! Vous pouvez changer de pièce à ce moment-là par exemple.

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Publié par Stéphanie dans Bien-être, 0 commentaire