Bien-être

Combattre la déprime saisonnière

Combattre la déprime saisonnière

Nous sommes en mars, et les timides rayons de soleil peinent à faire fondre le gel qui recouvre l’herbe, transie de froid. Après ce qui m’a paru être des mois de grisaille et de pluie, ça fait plaisir de voir un peu de lumière entrer par les fenêtres ! Même si j’apprécie être en mode « cocooning », bien au chaud, en l’intérieur, il me tarde de sortir profiter du beau temps et être plus active. C’est d’autant plus compréhensible que j’ai passé l’année dernière dans un pays qui ne connaît pas l’été (l’Irlande), et que ça va donc faire un an et demi que je ne suis pas sortie dehors sans ma veste. Ça commence à faire long ! Et c’est probablement pour cette raison que, comme 5% à 10% des Français (1) et 20% des Irlandais (2), j’ai été sujette à la dépression saisonnière, ou plutôt la déprime saisonnière comme je préfère l’appeler ; car il ne faut pas oublier que c’est un état très différent et bien moins grave que la véritable dépression.

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Publié par Stéphanie dans Bien-être, 0 commentaire
Secrets de beauté à travers le monde – Partie 2

Secrets de beauté à travers le monde – Partie 2

Ceci est la deuxième et dernière partie du dossier « Secrets de beauté à travers le monde », qui dévoile les astuces beauté de différentes cultures à travers le monde (voir la partie 1). Dans cette partie, cap sur la Scandinavie, la Grèce, la Nouvelle-Zélande, et le Brésil !

Secrets de beauté à travers le monde - Scandinavie

Scandinavie

L’eau minérale

Boire 1,5 litres d’eau par jour, ça vous dit quelque chose ? Les Scandinaves en ont fait leur mantra : par voie interne ou externe, l’eau minérale est parfaite pour magnifier la peau ! Les bicarbonates et le magnesium qu’elles contiennent sont de précieux alliés pour un teint clair.

Le sauna

En Scandinavie, et plus particulièrement en Finlande, les saunas ont la cote. Parmi leurs nombreux bienfaits, on citera leur action purificatrice sur la peau : en effet, lorsqu’ils sont exposés à une forte chaleur, les pores de la peau se dilatent, et se libèrent des toxines et impuretés qui les bouchent. Si comme moi vous ne disposez malheureusement pas d’un sauna à la maison, vous pouvez effectuer un bain de vapeur uniquement sur le visage : il suffit de porter à ébullition une casserole d’eau, de la sortir du feu, et de placer son visage au-dessus durant 10 minutes, une serviette sur la tête, en faisant bien attention à ne pas se brûler (c’est pourquoi je recommande de laisser reposer l’eau chaude quelques minutes). L’effet est encore plus bénéfique si l’on rajoute quelques gouttes d’huiles essentielles (penser dans ce cas-là à fermer les yeux !).

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Publié par Stéphanie dans Bien-être, 0 commentaire
Secrets de beauté à travers le monde – Partie 1

Secrets de beauté à travers le monde – Partie 1

Dans ma quête d’une routine beauté complètement naturelle, je me suis intéressée aux secrets de différentes cultures autour du monde dans ce domaine. J’ai toujours admiré la peau parfaite des Japonaises, les cheveux vigoureux et soyeux des Indiennes, le teint de porcelaine des Russes et des Suédoises… J’ai donc décidé de rassembler leurs secrets de beauté naturels car décidément, nous n’avons vraiment pas besoin des produits du commerce pour prendre soin de notre peau ! Ce dossier sera divisé en deux articles ; dans cette première partie, je parlerai du Japon, du Maroc, de l’Inde et de la Russie.

 

Secrets de beauté Japon

Japon

Son de riz

Pour nettoyer leur visage et faire des masques, les Japonaises utilisent du « Shiro Nuka », à savoir du son de riz. C’est un peu comme du son d’avoine, mais beaucoup plus fin et moins irritant pour la peau. Pour nettoyer sa peau à l’aide de son de riz, il suffit de le mélanger à un peu d’eau et de masser son visage en faisant de petits mouvements circulaires. Cela agit comme un doux gommage, mais attention : n’insistez pas trop, au risque d’irriter votre peau ! Le son de riz contient beaucoup de vitamines E et B.

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Publié par Stéphanie dans Bien-être, 2 commentaires
Quand écologie rime avec bien-être

Quand écologie rime avec bien-être

Certaines personnes ne comprennent pas pourquoi je m’évertue à essayer de vivre de façon plus écologique. « Pourquoi te compliques-tu la vie ? », « Tu ne sauveras pas la planète toute seule… » etc. Je leur répond que si tout le monde pensait comme ça, alors personne ne ferait d’effort pour moins polluer la planète et qu’effectivement, cela n’aurait aucun impact. Non seulement je veux faire ma part pour aider la planète, mais je veux aussi montrer à mon entourage qu’être écologique, c’est possible et qu’au-delà de tous les bénéfices que cela apporte pour la nature, cela en apporte aussi un bon nombre pour nous-mêmes. J’ai donc décidé de lister quelques exemples qui montrent que l’écologie est intimement liée à notre bien-être…!

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Publié par Stéphanie dans Autonomie, Bien-être, 2 commentaires
Prendre soin de sa peau naturellement en hiver

Prendre soin de sa peau naturellement en hiver

Les lèvres gercées, la peau qui tiraille… Ça vous dit quelque chose ? Entre le froid qui l’agresse et le vent qui l’assèche, la peau est bien malmenée en hiver. Il est donc important d’en prendre soin, et ce même avant que les premiers signes de dessèchement pointent leur nez ! Voici quelques astuces pour garder une peau en pleine forme face au froid.

 

Se préparer pour le grand froid

l-huile-de-jojoba-et-son-utilisation-300x300Si vous utilisez une crème de jour le matin, je vous conseille de la remplacer par une huile végétale. Pourquoi ? C’est une question de logique : une crème de jour normale contient de l’eau, qui va refroidir et agresser votre peau dès qu’elle sera en contact avec de l’air froid. Imaginez sortir de chez vous par -5°C avec de l’eau sur le visage… Pas très agréable, n’est-ce pas ? L’huile, au contraire, hydratera votre peau et formera une barrière contre le froid.

Et si vous croyez qu’une huile sera trop grasse pour votre peau, détrompez-vous : il suffit de bien la choisir. Par exemple, j’utilise de l’huile de Jojoba pour ma peau mixte, car elle est non comédogène (ne favorise pas l’apparition des boutons) et régularise le sébum. En plus, elle contient des vitamines B et e pour regénérer et préserver la jeunesse de la peau !

Et pour les lèvres ?  Un baume à base d’huile de coco ou de beurre de karité fera l’affaire.

Autres conseils : évitez de porter trop de maquillage qui étoufferait la peau, et couvrez votre visage et votre tête à l’aide d’un bonnet et d’une écharpe.

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L’incroyable pouvoir des tisanes

L’incroyable pouvoir des tisanes

Les tisanes sont utilisées depuis des millénaires contre les petites affections de la vie, pour prévenir certains problèmes de santé, ou tout simplement pour se faire plaisir. Elles constituent une bonne alternative au café ou au thé qui, consommés trop souvent dans la journée, sont trop excitants. Les tisanes, elles, permettent de se réchauffer tout en profitant des bienfaits des plantes !

De multiples bienfaits

Les tisanes ont autant de bienfaits que les plantes de variétés. Chaque plante peut être utilisée pour un besoin spécifique, et leur association peut même augmenter leur efficacité. Elles peuvent dans certains cas remplacer les médicaments que l’on prendrait pour les maux quotidiens tels les problèmes de digestion, les maux de tête ou les insomnies, et sont pour leur part sans effets secondaires. Attention : il est bien sûr important de consulter un médecin en cas de doute ou si vos symptômes persistent au-delà de quelques jours ; ils pourraient être le signe d’une maladie plus grave, qu’une tisane ne pourrait en aucun cas guérir.

Consommer des tisanes a également un avantage écologique : en effet, la plupart des plantes utilisées peuvent être trouvée près de chez vous ou même être cultivées directement dans votre jardin, comme le thym, le romarin, la menthe, le basilic, et bien d’autres. Sinon, si vous préférez les acheter en magasin, veillez à les prendre en vrac et non en sachets.

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Publié par Stéphanie dans Bien-être, 2 commentaires