Traiter un rhume naturellement

Ce matin, le froid est venu toquer à ma porte et m’a prise au dépourvu… Ou bien est-ce ce collègue malade qui m’a fait don de son rhume ? Quelle qu’en soit la raison, le mal de l’hiver s’est installé chez moi et a transformé par la même occasion mon nez en fontaine et ma tête en ballon. C’est dans ces moments-là, lorsqu’on oublie à quoi ressemble la sensation d’être en bonne santé, qu’on souhaiterait en avoir plus profité. Tous mes projets pour le week-end s’écroulent au profit d’une seule mission : en finir avec ce rhume le plus rapidement possible !

Pour cela, pas besoin d’une armée de médicaments ; des solutions naturelles et beaucoup plus efficaces existent pour soulager le rhume. Voici celles que j’utilise depuis quelques années maintenant et qui me permettent d’être guérie en 4 ou 5 jours :

Quelques recommandations

Commencez à appliquer les conseils suivants dès les premiers symptômes du rhume. Plus vous attendrez, plus il vous sera difficile de vous en débarrasser.
En règle générale, ne mangez pas d’aliments trop riches pendant toute la durée de votre rhume, car votre corps utilisera toute son énergie pour les digérer. Évitez donc les sucres, graisses et laitages et ne mangez pas en trop grandes quantités.
Si les symptômes s’aggravent au-delà du simple nez qui coule (si vous avez de la fièvre, excessivement mal aux oreilles ou à la gorge,…), n’hésitez pas à consulter un médecin, car cela est peut-être plus qu’un rhume !

Restez tranquille et bien au chaud

La première chose à faire si vous avez attrapé froid, c’est de rester au chaud et de ne pas vous surmener, car c’est précisément le froid et la fatigue qui ont fait de vous le parfait candidat au rhume !

Reposez-vous chez vous et permettez à votre organisme de reprendre des forces ; il en aura besoin pour lutter contre le rhume. Je ne dis pas qu’il faut rester au lit toute la journée, mais simplement de ne pas faire d’activités éprouvantes pour le corps ou le mental.
Habillez-vous chaudement (pensez à couvrir votre cou avec un foulard), mangez et buvez chaud, car la chaleur est une arme très efficace contre le virus du rhume. Par contre, n’oubliez surtout pas d’aérer vos pièces au moins une quinzaine de minutes, comme j’en parlerai un peu plus tard : cela peut paraître en contradiction avec ma recommandation de rester au chaud, mais vous n’êtes pas obligé de vous trouver devant la fenêtre lorsque vous aérez ! Vous pouvez changer de pièce à ce moment-là par exemple.

Les plantes à la rescousse

Mes alliés numéro 1 contre le rhume, ce sont les plantes sous toutes leurs formes :

Les tisanes : 3 ou 4 fois par jours, je bois une tisane au thym (antiseptique), auquel j’additionne aléatoirement du gingembre (tonique), du romarin (décongestionnant et apaisant), ou des clous de girofle (antiseptique) ; j’évite cependant ce dernier ingrédient le soir car j’ai remarqué qu’il affectait mon sommeil et, lorsque j’en prend, je ne dépasse pas cinq ou six « clous ». J’agrémente souvent cette tisane de miel et/ou de citron, que j’ajoute juste avant de boire pour profiter de ses vitamines.
Les inhalations : 2 ou 3 fois par jour, je met quelques gouttes d’huiles essentielles dans un bol (4 de Romarin, 2 de Niaouli et 2 de Lavande, pas plus au risque de vous irriter les sinus), et j’ajoute de l’eau bouillante par-dessus. Je me penche alors au-dessus du bol en prenant soin de fermer les yeux, car les premières vapeurs sont assez agressives pour les yeux, je met une serviette au-dessus de ma tête et j’inspire, doucement au départ pour que les vapeurs ne provoquent pas de toux , puis de plus en plus profondément. Je met également mes mains en étau autour du bol et de mon nez pour que les vapeurs soient plus concentrées vers mes narines (et en plus, ça réchauffe les mains !)
Huiles essentielles sous d’autres formes : chaque matin, je dépose une à deux gouttes d’huile essentielle de Ravintsara (anti-virale et immuno-stimulante) sur un sucre ou un comprimé neutre et je le laisse fondre sous ma langue. C’est assez fort, surtout la première fois, préparez donc un verre d’eau au cas où ! Le soir, je met 2 ou 3 gouttes d’huile essentielle de Niaouli ou d’Eucalyptus sur mon oreiller.

Renforcer son système immunitaire

Il est important de donner à votre corps des armes adéquates pour lutter contre le rhume :

Des vitamines : et surtout, de la vitamine C. Il est très bon de manger des fruits frais, comme le citron (que je met dans mes tisanes) ou le kiwi pour profiter de ces vitamines. Personnellement, j’évite les oranges qui sont trop agressives pour mon estomac et je mange les fruits seuls, en dehors des repas ; leur digestion est rapide et cela est donc parfait pour économiser l’énergie que votre corps dépensera pour les digérer.
Du propolis et de l’extrait de pépins de pamplemousse : ce sont les choses qui se rapprochent le plus d’un « médicament » dans mon traitement contre le rhume, car ce ne sont pas de simples plantes, mais c’est bien entendu totalement naturel. Chaque matin, après avoir pris mon sucre de Ravintsara, je bois un peu d’eau fraîche additionnée de 20 gouttes de propolis et 5 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse. Sur le flacon, ils préconisent 15 gouttes, mais le goût est si amer que je ne peux pas dépasser 5 gouttes ! Je vous conseille donc de commencer comme cela, à vous de voir si vous supportez d’en boire plus.
L’ail : l’ail est un puissant allié pour lutter contre les infections des voies respiratoires. Il peut être pris sous différentes formes, la plus efficace étant coupé en petits morceaux dans du miel (il faut bien le mâcher). Je le consomme aussi en soupe avec de l’oignon, mais il serait un peu moins efficace en étant cuit. Vous pouvez aussi en ajouter un peu dans tous vos plats.

Assainir la maison

Pour éviter que votre virus ne se propage et ne touche les autres habitants (ou récidive sur vous-même si vous vivez seul), voici quelques règles d’hygiène élémentaire :

Bien aérer les pièces : comme je le disais plus haut, cela peut sembler contradictoire avec le fait de bien rester au chaud, mais c’est pourtant indispensable pour assainir l’air. Aérez chaque pièce au moins 15 minutes par jour, et évitez cette pièce pendant l’aération et en attendant qu’elle se réchauffe à nouveau.
Disposer des rondelles d’oignons sur une coupelle près de votre lit : l’oignon attire les microbes et permet ainsi d’assainir l’air.
Lavez-vous souvent les mains: vous éviterez ainsi de contaminer tout ce que vous touchez.
Évitez d’être en contact avec les gens : ne toussez ou n’éternuez pas en leur présence, ne leur serrez pas la main, ne leur faites pas les bises, et évitez d’embrasser votre amoureux aussi, il vous en sera reconnaissant ! Vous pouvez porter un masque également, oui, comme les Japonais, eux au moins ont le bon sens d’éviter à leurs famille, amis et collègues de tomber malade eux aussi…
Si vous vivez avec d’autres personnes, conseillez-leur de prendre une ou deux gouttes d’huile essentielle de Ravintsara le matin, tout comme vous ; cela les prémunira contre le rhume, et bien d’autres maladies d’ailleurs. À savoir que l’élixir du Suédois a aussi cette fonction.

Vous aurez sans doute remarqué que je n’ai pas cité le lavage nasal dans mes remèdes ; la raison est que je n’ai pas été convaincue par son efficacité. À vrai dire, chaque fois que je me lavais le nez avec de l’eau salée (en respectant les conseils d’utilisation bien sûr), mon nez n’en était que plus bouché, et aucune amélioration à l’horizon. Cependant, je sais que certaines personnes ne jurent que par ça et que cette technique leur est très efficace, je vous conseille donc d’essayer pour vous faire votre propre idée. Vous pouvez trouver une solution saline en pharmacie, mais il existe aussi une solution plus écologique et tout aussi efficace qui est le pot Neti.

J’espère que toutes ces astuces vous serviront autant qu’elle me servent moi-même ! Sur ce, bon rétablissement 🙂