Ce matin, le froid est venu toquer à ma porte et m’a prise au dépourvu… Ou bien est-ce ce collègue malade qui m’a fait don de son rhume ? Quelle qu’en soit la raison, le mal de l’hiver s’est installé chez moi et a transformé par la même occasion mon nez en fontaine et ma tête en ballon. C’est dans ces moments-là, lorsqu’on oublie à quoi ressemble la sensation d’être en bonne santé, qu’on souhaiterait en avoir plus profité. Tous mes projets pour le week-end s’écroulent au profit d’une seule mission : en finir avec ce rhume le plus rapidement possible !
Pour cela, pas besoin d’une armée de médicaments ; des solutions naturelles et beaucoup plus efficaces existent pour soulager le rhume. Voici celles que j’utilise depuis quelques années maintenant et qui me permettent d’être guérie en 4 ou 5 jours :
Quelques recommandations
- Commencez à appliquer les conseils suivants dès les premiers symptômes du rhume. Plus vous attendrez, plus il vous sera difficile de vous en débarrasser.
- En règle générale, ne mangez pas d’aliments trop riches pendant toute la durée de votre rhume, car votre corps utilisera toute son énergie pour les digérer. Évitez donc les sucres, graisses et laitages et ne mangez pas en trop grandes quantités.
- Si les symptômes s’aggravent au-delà du simple nez qui coule (si vous avez de la fièvre, excessivement mal aux oreilles ou à la gorge,…), n’hésitez pas à consulter un médecin, car cela est peut-être plus qu’un rhume !
Restez tranquille et bien au chaud
La première chose à faire si vous avez attrapé froid, c’est de rester au chaud et de ne pas vous surmener, car c’est précisément le froid et la fatigue qui ont fait de vous le parfait candidat au rhume !
- Reposez-vous chez vous et permettez à votre organisme de reprendre des forces ; il en aura besoin pour lutter contre le rhume. Je ne dis pas qu’il faut rester au lit toute la journée, mais simplement de ne pas faire d’activités éprouvantes pour le corps ou le mental.
- Habillez-vous chaudement (pensez à couvrir votre cou avec un foulard), mangez et buvez chaud, car la chaleur est une arme très efficace contre le virus du rhume. Par contre, n’oubliez surtout pas d’aérer vos pièces au moins une quinzaine de minutes, comme j’en parlerai un peu plus tard : cela peut paraître en contradiction avec ma recommandation de rester au chaud, mais vous n’êtes pas obligé de vous trouver devant la fenêtre lorsque vous aérez ! Vous pouvez changer de pièce à ce moment-là par exemple.
