Stéphanie

Jan

2015

L’incroyable pouvoir des tisanes

Les tisanes sont utilisées depuis des millénaires contre les petites affections de la vie, pour prévenir certains problèmes de santé, ou tout simplement pour se faire plaisir. Elles constituent une bonne alternative au café ou au thé qui, consommés trop souvent dans la journée, sont trop excitants. Les tisanes, elles, permettent de se réchauffer tout en profitant des bienfaits des plantes !

De multiples bienfaits

Les tisanes ont autant de bienfaits que les plantes de variétés. Chaque plante peut être utilisée pour un besoin spécifique, et leur association peut même augmenter leur efficacité. Elles peuvent dans certains cas remplacer les médicaments que l’on prendrait pour les maux quotidiens tels les problèmes de digestion, les maux de tête ou les insomnies, et sont pour leur part sans effets secondaires. Attention : il est bien sûr important de consulter un médecin en cas de doute ou si vos symptômes persistent au-delà de quelques jours ; ils pourraient être le signe d’une maladie plus grave, qu’une tisane ne pourrait en aucun cas guérir.

Consommer des tisanes a également un avantage écologique : en effet, la plupart des plantes utilisées peuvent être trouvée près de chez vous ou même être cultivées directement dans votre jardin, comme le thym, le romarin, la menthe, le basilic, et bien d’autres. Sinon, si vous préférez les acheter en magasin, veillez à les prendre en vrac et non en sachets.

Lire la suite →

Jan

2015

5 vraies astuces pour réussir sa cure « détox »

C’est le début de l’année, les fêtes / ~~beuveries~~ / ~~orgies~~ sont passées, et à présent, votre corps à genoux ne vous demande plus qu’une chose : « Détoxifie-moi ! » Bon, la métaphore est peut-être un peu exagérée, mais le fait est que vous ne vous sentez pas très en forme et, période des bonnes résolutions aidant, vous décidez de faire une de ces fameuses cures « détox ».

Je met volontairement le « détox » entre guillemets, car scientifiquement parlant, il n’y a aucun moyen pour vous de réellement détoxifier votre corps. En fait, votre corps le fait déjà tout seul comme un grand et, à moins d’avoir une vraie maladie du foie ou des reins, il est déjà exempt de toxines ou autres substances toxiques ! C’est donc à vos organes de faire le boulot de détox, pas à vous. Oui mais, me direz-vous, vous vous sentez fatigué, avez du mal à digérer… Si ce n’est pas les toxines, c’est quoi ?

La principale coupable ici, c’est notre alimentation. Nous avons été éduqués à manger d’une certaine façon par nos parents, puis nos relations, et nous mangeons donc par habitude et souvent (très souvent !) par gourmandise. Il faut savoir que le corps ne tient pas compte des traditions familiales ou régionales, il ne faut donc pas s’étonner s’il supporte mal certains plats. Et vous aurez certainement remarqué que les recette familiales ou traditionnelles ne sont pas souvent exemplaires pour la santé : raclette, charcuterie, foie gras, boeuf bourguignon… Peu sont les plats qui regorgent de légumes ! On y voit surtout de la viande, du fromage et autres aliments lourds à digérer. Les périodes de fêtes étant particulièrement propices à ce genre de nourriture, il est normal que votre corps flanche quelque peu… Il est donc temps de commencer non pas une cure « détox », mais une cure de « désintox ».

Désintox… Ça fait penser à un sevrage, non ? C’est tout à fait l’idée, bien que ce ne soit pas aussi radical que le sevrage d’une drogue évidemment. Pour moi, une cure est surtout la première étape pour changer fondamentalement son alimentation et se rendre compte de nos addictions à certains aliments. Je trouve totalement irrationnel de faire une cure dite « détox » pendant quelques semaines, puis de recommencer à manger n’importe quoi pour le reste de l’année ; c’est un peu comme laisser s’amonceler un tas d’ordures sur le sol de sa cuisine et faire un grand nettoyage une fois par an. Résultat : la majorité du temps, on ne se sentira pas bien et on risquera même de faire des dégâts permanents.

Une cure dans le bon sens du terme nous aidera donc à repartir sur de bonnes bases et ne plus cumuler les erreurs alimentaires que l’on était habitué à commettre. Voici 5 vraies astuces pour réussir votre cure :

Lire la suite →

Jan

2015

Quelles résolutions écologiques pour 2015 ?

L’année vient seulement de commencer, et ce sont déjà des dizaines de bonnes résolutions qui se bousculent dans ma tête… J’aime beaucoup cette tradition, qui permet de raviver certains projets et surtout de faire le point. Qu’ai-je accompli l’année dernière ? Comment me rapprocher un peu plus de la vie que j’aimerai vivre en 2015 ?

Si vous êtes en panne d’idées, je vous offre cette petite liste de 8 bonnes résolutions écologiques pour contribuer à construire un monde meilleur en 2015 :

1. Acheter consciemment

S’il y a bien une action qui a toute son importance en matière d’écologie, c’est bien celle de choisir intelligemment ce qu’on accepte de faire entrer chez soi. Lorsque vous achetez quelque chose, cela revient à voter pour ce que vous avez acheté : j’achète ce produit parce que je trouve qu’il est très bon sur le plan éthique et écologique. Si ce n’est pas le cas, alors vous aurez encouragé malgré vous le fabriquant à augmenter sa production en gardant les mêmes techniques de fabrication douteuses. Moins il y aura de personnes pour acheter ce produit, moins il sera fabriqué, plus cher il sera ; si tout le monde achetait des produits bio, ceux-ci seraient bien moins cher qu’aujourd’hui !

2. Jeter consciemment

Essayez ce challenge : réduisez la quantité de déchets que vous jetez à la poubelle pendant un mois. Comment faire ? Tout commence par acheter les bons produits, comme je le disais plus haut : privilégiez les produits en vrac – ou le moins sur-emballé possible, et prévoyez vos repas de la semaine pour gaspiller moins de nourriture. Pour les cartons et autres matières concernées, pensez au recyclage ou utilisez-les pour des bricolages diy.

Lire la suite →

Déc

2014

10 manières de recycler… des assiettes en carton

C’est la saison des fêtes de Noël, et cette année, c’est décidé : pour le repas du réveillon, vous remplacerez les traditionnelles assiettes en carton, pratiques mais génératrices de déchets, au profit d’une alternative plus écologique, à savoir de vraies assiettes et coupelles réutilisables. Oui, mais alors que faire alors du stock d’assiettes en carton datant de l’année dernière qui dort dans le placard ? La réponse tient en 10 bricolages faciles et qui feront la joie des petits et des grands !

1. Un panier de fruits

Ces petits paniers sont faits à partir d’une simple assiette en carton et sont parfait pour offrir, remplis de fruits ou de petits gâteaux bien sûr…

Lire le tutoriel ici

2. Une lampe

Ce tutoriel est un peu plus technique dans le mesure où il implique l’utilisation d’une véritable lampe, mais le résultat vaut vraiment le détour ! C’est l’occasion de fabriquer un objet de décoration unique en son genre.

Lire le tutoriel ici

Lire la suite →

Déc

2014

Traiter un rhume naturellement

Ce matin, le froid est venu toquer à ma porte et m’a prise au dépourvu… Ou bien est-ce ce collègue malade qui m’a fait don de son rhume ? Quelle qu’en soit la raison, le mal de l’hiver s’est installé chez moi et a transformé par la même occasion mon nez en fontaine et ma tête en ballon. C’est dans ces moments-là, lorsqu’on oublie à quoi ressemble la sensation d’être en bonne santé, qu’on souhaiterait en avoir plus profité. Tous mes projets pour le week-end s’écroulent au profit d’une seule mission : en finir avec ce rhume le plus rapidement possible !

Pour cela, pas besoin d’une armée de médicaments ; des solutions naturelles et beaucoup plus efficaces existent pour soulager le rhume. Voici celles que j’utilise depuis quelques années maintenant et qui me permettent d’être guérie en 4 ou 5 jours :

Quelques recommandations

Commencez à appliquer les conseils suivants dès les premiers symptômes du rhume. Plus vous attendrez, plus il vous sera difficile de vous en débarrasser.
En règle générale, ne mangez pas d’aliments trop riches pendant toute la durée de votre rhume, car votre corps utilisera toute son énergie pour les digérer. Évitez donc les sucres, graisses et laitages et ne mangez pas en trop grandes quantités.
Si les symptômes s’aggravent au-delà du simple nez qui coule (si vous avez de la fièvre, excessivement mal aux oreilles ou à la gorge,…), n’hésitez pas à consulter un médecin, car cela est peut-être plus qu’un rhume !

Restez tranquille et bien au chaud

La première chose à faire si vous avez attrapé froid, c’est de rester au chaud et de ne pas vous surmener, car c’est précisément le froid et la fatigue qui ont fait de vous le parfait candidat au rhume !

Reposez-vous chez vous et permettez à votre organisme de reprendre des forces ; il en aura besoin pour lutter contre le rhume. Je ne dis pas qu’il faut rester au lit toute la journée, mais simplement de ne pas faire d’activités éprouvantes pour le corps ou le mental.
Habillez-vous chaudement (pensez à couvrir votre cou avec un foulard), mangez et buvez chaud, car la chaleur est une arme très efficace contre le virus du rhume. Par contre, n’oubliez surtout pas d’aérer vos pièces au moins une quinzaine de minutes, comme j’en parlerai un peu plus tard : cela peut paraître en contradiction avec ma recommandation de rester au chaud, mais vous n’êtes pas obligé de vous trouver devant la fenêtre lorsque vous aérez ! Vous pouvez changer de pièce à ce moment-là par exemple.

Lire la suite →

Nov

2014

Générer de l’énergie grâce aux foules

Vous connaissez déjà l’énergie cinétique, créée grâce au mouvement de votre bras par exemple ; le fonctionnement de certaines montres est basé sur cette énergie, et de nombreux objets tels que des batteries pour recharger des appareils électriques essayent de s’en servir, mais ce qu’ils parviennent à créer est malheureusement infime, car cela reste au niveau individuel.

Pourtant, tous les jours, nous sommes des milliards à nous déplacer, à bouger, bref, à créer du mouvement. Et si avec autant de mouvement, la foule parvenait à générer de l’énergie ? Au lieu de perdre toute cette énergie, pourquoi ne pas l’utiliser à bon escient ?

Même si l’on en est pas au point de pouvoir alimenter une ville entière, des projets utilisant la foule comme moteur existent. Et ils sont presque tous basés sur le même principe : la piézoélectricité. Derrière ce nom barbare se cache le plus basique des mouvement : la pression exercée par une masse sur un certain matériau. Par exemple : le piétinement de la foule sur un trottoir, la pression des pneus d’une voiture sur la route, etc… Autant dire que c’est une ressource qui ne manque pas !

Pavegen, des plaques productrices d’électricité intégrées dans des lieux publics

Pavegen est un projet lancé en 2009 par Laurence Kemball-Cook et il s’exporte déjà aux quatre coins du monde. Sa technologie repose sur la piézoélectricité : il s’agit de plaques incrustées dans le sol et qui récoltent la pression des pas pour générer de l’électricité. Et pour augmenter l’efficacité de ses plaques, Pavegen les place à des endroits stratégiques, où le flux de passants et le nombre de pas battent des records : le quai d’une gare très fréquentée, les couloirs d’une école, l’arrivée d’un marathon, ou plus récemment encore un stade de foot au Brésil. Ce dernier projet est particulièrement convaincant puisque tout le stade est éclairé uniquement grâce au piétinement des joueurs de football ! On peut voir des plaques Pavegen un peu partout dans le monde : à l’aéroport de Heathrow à Londres, à la gare de Saint Omer en France, ou encore à Melbourne. Pour en savoir plus sur leurs autres projets, rendez-vous sur leur site Internet.

Lire la suite →