Bien-être

Être zen au quotidien, ce n’est pas si évident dans une société qui nous sollicite de plus en plus. Si quelqu’un s’amusait à faire un sondage sur les excuses les plus utilisées au cours d’une journée, l’expression « Je n’ai pas le temps » arriverait sans doute en tête de liste.

Lorsque j’ai découvert le zéro déchet grâce à Béa Johnson, la première pensée qui m’a traversé l’esprit a été : « Comment peut-elle trouver le temps de faire tout ça ? Elle ne doit plus avoir un seul moment de libre dans sa journée !»

Car avoir un mode de vie zéro déchet et minimaliste, cela suppose de ne plus acheter de produits tout prêts au supermarché et de faire beaucoup de choses soi-même : son dentifrice, ses produits ménagers, ses repas à partir d’aliments bruts… Tout ça demande du temps.

C’est là que j’ai compris que pour beaucoup, le plus gros obstacle à un mode de vie plus écologique est le manque de temps : comment intégrer ces nouvelles habitudes dans nos vies déjà bien remplies ? Car l’objectif ici est de gagner en qualité de vie, pas l’inverse.

Aujourd’hui, le développement personnel et le minimalisme sont à la mode, on nous encourage à prendre soin de nous et de notre environnement, on nous dit d’écrire des listes de gratitude dans nos bullet journals, de faire du sport et d’acheter ses produits en vrac. Tout ceci est très bien en théorie, mais ce n’est peut-être pas un hasard si des termes comme burn-out ou procrastination sont apparus à peu près au même moment. La plupart d’entre nous passe plus de temps à envier ceux qui y arrivent qu’à profiter vraiment des bienfaits que ces pratiques devraient nous apporter.

Sans prétendre être moi-même zen toute la journée (j’y travaille encore…), je vais donc vous donner 3 clés pour vous aider à ralentir et ne plus être dans l’impression constante de courir après le temps. Ces 3 clés essentielles, je les ai apprises lors d’une retraite de méditation que j’ai effectué il y a deux ans de cela dans un monastère bouddhiste. Elle n’a duré que trois jours et je ne suis pas partie bien loin (à deux heures en voiture de là où j’habite). Pourtant, je suis rentrée chez moi avec un sentiment que je n’avais pas ressenti depuis très longtemps : une quiétude totale, et l’impression d’être totalement en phase avec le temps et moi-même.

J’étais « zen », pour de vrai.

Les projets et les soucis qui me stressaient quelques jours auparavant n’avaient plus aucune importance, j’étais juste bien là où je me trouvais à cet instant. J’ai souvent essayé de me remémorer ce sentiment et de le ressentir à nouveau, mais ce n’est que maintenant, plus de deux ans après, que j’ai vraiment réussi à comprendre les conditions qui avaient engendré cet état d’esprit ; ce sont celles que je vais partager avec vous à présent.

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